腰果是深受大家喜愛的一種堅果，休閑娛樂的時候吃一點(diǎn)，既營養(yǎng)又美味。腰果除了可以當(dāng)零食吃，還有很多的吃法，一起來了解一下吧。

腰果仁可以制成干果，還可以當(dāng)做是各種糕點(diǎn)、餅干的原材料，還可以與日常食物一同煮制、炒制。

不過需要注意的是，要控制腰果的攝入量，一般是每天10-15粒，吃多了不利于身體對其營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化。

再一個，千萬不要為了不浪費(fèi)而食用儲存過久的腰果，要知道任何食物儲存得太久都會產(chǎn)生一些對身體有害的物質(zhì)，食用之后可能會引起身體的不適。

還需要注意的是，如果你是腰果的禁忌人群，如腸胃不佳、經(jīng)常腹瀉、肝膽功能不好等人群，是不宜吃腰果的。