松子是深受人們喜愛的堅(jiān)果之一，經(jīng)常被當(dāng)做休閑、居家的零食之選。那么松子都有哪些功效呢？常吃松子有哪些好處呢？

1、有抗衰老美容的功效。含有大量的維生素E，而維生素E有美容養(yǎng)顏、抗衰老的功效，是廣大女性最為親密的朋友。

2、增加身體能量。當(dāng)你感覺疲倦乏力時(shí)，不妨吃些松子，因?yàn)樗峁┑哪芰坑兄谛迯?fù)和增強(qiáng)身體組織。

3、健腦。可以促進(jìn)大腦的發(fā)展，特別適合從事腦力勞動(dòng)的人食用。

4、防止眼部疾病。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，松子中含有葉黃素，能夠幫助眼睛過(guò)濾紫外線，防止視網(wǎng)膜黃斑受損。葉黃素還可以降低老年黃斑變性和白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。

5、預(yù)防心血管疾病。松子中含有大量的不飽和脂肪酸，這些脂肪酸能夠起到降低血脂，預(yù)防 心血管疾病的作用。

6、抑制食欲。美國(guó)賓州西盆斯貝格大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一把松子(約合30克)有助于控制食欲，防止發(fā)胖。研究發(fā)現(xiàn)，體重超標(biāo)的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。

7、有強(qiáng)健身體的功效。松子中含有大量的礦物質(zhì)，能給人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以緩解疲勞，強(qiáng)健身體。

以上就是吃松子的功效和好處。